MESTRADO EM YOGA + MESTRADO EM PSICOLOGIA HOLÍSTICA - DUPLA TITULAÇÃO - SELO DE NOTÁRIO EUROPEU -

PARTE 1
YOGA
INTRODUÇÃO
TEORIA DO YOGA
MÓDULO 1. PRINCÍPIOS ÉTICOS E FILOSÓFICOS DO YOGA
UNIDADE DIDÁTICA 1. CONCEITO, DEFINIÇÃO E OBJETIVOS DO YOGA
UNIDADE DIDÁTICA 2. ORIGEM E EVOLUÇÃO DO YOGA
1. Civilização do Vale do Indo
2. Período védico
3. Período épico e purânico
4. Período clássico
5. Período medieval
6. Período moderno e contemporâneo
UNIDADE DIDÁTICA 3. YOGA CLÁSSICO
1. Karma-yoga
2. Bhakti-yoga
3. Jñana-yoga
4. Raja-yoga
UNIDADE DIDÁTICA 4. ÁRVORE DO YOGA
1. Yama
2. Niyama
3. Asana
4. Pranayama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi
UNIDADE DIDÁTICA 5. CAMINHOS DO YOGA
UNIDADE DIDÁTICA 6. MESTRES DE REFERÊNCIA
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 2. FILOSOFIA E MISTICISMO HINDU
UNIDADE DIDÁTICA 1. HINDUÍSMO
1. Panteão hindu
UNIDADE DIDÁTICA 2. TANTRA
1. Elementos da prática do tantra
UNIDADE DIDÁTICA 3. VISÃO DO MUNDO DO TANTRISMO HINDU
1. Princípio de Shiva e Shakti
2. Tattva-Pancha tattva
3. Guna
4. Dosha
UNIDADE DIDÁTICA 4. MEDICINA TRADICIONAL HINDU OU AYURVEDA
1. Origem da medicina tradicional hindu ou ayurveda
2. Conceito ayurvédico de saúde e de doença
3. Procedimento ayurvédico
4. O yoga como meio de saúde ayurvédico
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 3. ANATOMIA ENERGÉTICA HINDU
UNIDADE DIDÁTICA 1. CONCEITO DE PRANA
UNIDADE DIDÁTICA 2. ESTRUTURA ENERGÉTICA DO SER HUMANO
1. Três corpos interligados
2. Antah karana e as suas dimensões
3. Cinco koshas-Annamaya kosha-Pranamaya kosha-Manomaya kosha-Vigñanamaya kosha-Anandamaya kosha
UNIDADE DIDÁTICA 3. CORPO PRÂNICO DO SER HUMANO
1. Nadis
2. Chakras-Muladhara-Svadhisthtana-Manipura-Anahata-Vishuddha-Ajna-Sahasrara
UNIDADE DIDÁTICA 4. FERRAMENTAS DE CONTROLO INTERNO DO
PRANA
1. Bandhas-Jalandhara bandha-Uddiyana bandha-Mula bandha-Maha bandha
2. Mudras-Hasta mudra
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 4. GLOBALIZAÇÃO DO YOGA
UNIDADE DIDÁTICA 1. O YOGA COMO CULTURA UNIVERSAL
1. Expansão de Oriente a Ocidente
2. Prática ocidental do yoga
3. Modalidades contemporâneas do yoga
4. Abordagens ao yoga
UNIDADE DIDÁTICA 2. BENEFÍCIOS DO YOGA
UNIDADE DIDÁTICA 3. DIFERENÇAS ENTRE O YOGA E OUTRAS
PRÁTICAS FÍSICAS
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
PRÁTICA DO YOGA
MÓDULO 5. SADHANA
UNIDADE DIDÁTICA 1. INTRODUÇÃO À PRÁTICA DO YOGA
UNIDADE DIDÁTICA 2. CONCEITO, DEFINIÇÃO E OBJETIVOS DA
SADHANA
UNIDADE DIDÁTICA 3. BASES DE SADHANA
1. Calma e paz-Forças hostis de natureza inferior-Estado de equanimidade
2. Fé, aspiração e submissão
3. Desejo e autocontrolo-Consciência física e subconsciente
UNIDADE DIDÁTICA 4. FERRAMENTAS E ESTRATÉGIAS PARA SADHANA
1. Obstáculos a sadhana
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 6. SHATKARMA E ASANA
UNIDADE DIDÁTICA 1. O QUE É SHATKARMA?
1. Métodos do Shatkarma
UNIDADE DIDÁTICA 2. O QUE É ASANA?
1. Origem e evolução do asana
2. Relação com a mitologia
3. Qualidades do asana
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 7. PREPARAÇÃO PARA A PRÁTICA DO ASANA
UNIDADE DIDÁTICA 1. CONSIDERAÇÕES PRELIMINARES
UNIDADE DIDÁTICA 2. FASES DO ASANA
UNIDADE DIDÁTICA 3. PASSOS PRÉVIOS AO ASANA
1. Condicionamento do corpo e da mente
2. Karana e vinyasa-Saudação ao sol-Saudação à lua
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 8. ASANAS PRINCIPAIS
UNIDADE DIDÁTICA 1. CLASSIFICAÇÕES MAIS COMUNS DO ASANA
1. Asana de pé
2. Asana sentado e com flexão
3. Asana em decúbito ventral e em extensão
4. Asana de torção sentado
5. Asanas restauradores ou em decúbito dorsal
6. Asana invertido
7. Outros asana
UNIDADE DIDÁTICA 2. POSTURAS COMUNS
1. Posturas de A a I
2. Posturas de J a R
3. Posturas de S a Z
UNIDADE DIDÁTICA 3. BENEFÍCIOS E CONTRA-INDICAÇÕES GERAIS
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 9. PRANAYAMA
UNIDADE DIDÁTICA 1. CONTROLO DA RESPIRAÇÃO
1. Tipos de respiração-Respiração abdominal ou diafragmática-Respiração torácica ou costal-Respiração clavicular ou alta-Respiração iogue completa
UNIDADE DIDÁTICA 2. O QUE É PRANAYAMA?
1. Pranayama e a respiração
2. Fases de pranayama
UNIDADE DIDÁTICA 3. CONSIDERAÇÕES PRELIMINARES
UNIDADE DIDÁTICA 4. TÉCNICAS DE PRANAYAMA
1. Técnicas de equilíbrio
2. Técnicas vitalizantes ou energéticas
3. Técnicas tranquilizantes
UNIDADE DIDÁTICA 5. BENEFÍCIOS E CONTRA-INDICAÇÕES GERAIS
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 10. SEQUÊNCIAS: INTEGRAÇÃO DE ASANA E PRANAYAMA
UNIDADE DIDÁTICA 1. O QUE SÃO SEQUÊNCIAS?
1. As transições como eixo sequencial
2. Caraterísticas das sequências
3. Princípios do desenvolvimento sequencial
UNIDADE DIDÁTICA 2. SEQUÊNCIAS ESTABELECIDAS
1. Nível inicial
2. Nível intermédio
3. Nível avançado
UNIDADE DIDÁTICA 3. BENEFÍCIOS E CONTRA-INDICAÇÕES GERAIS
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 11. RELAXAMENTO
UNIDADE DIDÁTICA 1. O QUE É O RELAXAMENTO?
UNIDADE DIDÁTICA 2. TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
1. Relaxamento muscular progressivo
2. Yoga-nidra
3. Meditação
4. Orientação pela imaginação
5. Música relaxante
6. Aromaterapia
7. Hipnose e autossugestão
8. Treino autogénico de Schultz
UNIDADE DIDÁTICA 3. BENEFÍCIOS E CONTRA-INDICAÇÕES
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 12. PRATYAHARA
UNIDADE DIDÁTICA 1. O QUE É PRATYAHARA?
1. Importância de pratyahara no yoga
2. Importância de pratyahara na vida quotidiana-Retirada de alimentos, más impressões e associações equívocas
UNIDADE DIDÁTICA 2. TÉCNICAS DE PRATYAHARA
1. Técnicas de retirada
2. Técnicas de purificação: os kriyas de pratyahara
UNIDADE DIDÁTICA 3. BENEFÍCIOS E CONTRA-INDICAÇÕES
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 13. DHARANA
UNIDADE DIDÁTICA 1. O QUE É DHARANA?
UNIDADE DIDÁTICA 2. TÉCNICAS DE DHARANA
1. Concentração
2. Meditação-Kriyas de Dharana
3. Observação da mente
UNIDADE DIDÁTICA 3. PRÁTICA DE DHARANA
UNIDADE DIDÁTICA 4. BENEFÍCIOS E CONTRA-INDICAÇÕES
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 14. DHYANA
UNIDADE DIDÁTICA 1. O QUE É DHYANA?
1. Importância de dhyana no yoga
2. Processo da meditação
3. Tipos de dhyana
UNIDADE DIDÁTICA 2. TÉCNICAS DE DHYANA
UNIDADE DIDÁTICA 3. PRÁTICA DE DHYANA
UNIDADE DIDÁTICA 4. BENEFÍCIOS E CONTRA-INDICAÇÕES
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
CONHECIMENTOS BÁSICOS DO INSTRUTOR DE YOGA
MÓDULO 15. PERFIL DO INSTRUTOR DE YOGA
UNIDADE DIDÁTICA 1. QUEM É O INSTRUTOR DE YOGA?
UNIDADE DIDÁTICA 2. APTIDÕES E COMPETÊNCIAS
UNIDADE DIDÁTICA 3. CÓDIGO DENTOLÓGICO
UNIDADE DIDÁTICA 4. GUIAR OS OUTROS
1. Métodos de ensino
2. Processo de instrução-Técnicas de apoio à instrução-Instruções para os diferentes níveis de prática
3. Estratégias didáticas
4. Vínculo professor-aluno
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 16. ANATOMIA E FISIOLOGIA I
UNIDADE DIDÁTICA 1. CONCEITOS E CONHECIMENTOS BÁSICOS
1. Planos anatómicos e eixos de movimento
2. Tecido conjuntivo
UNIDADE DIDÁTICA 2. SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO
1. Ossos-Coluna vertebral
2. Músculos
3. Articulações, cartilagens, ligamentos e tendões-Movimentos articulares
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 17. ANATOMIA E FISIOLOGIA II
UNIDADE DIDÁTICA 1. SISTEMA CARDIOVASCULAR
1. Componentes do sistema circulatório-Coração-Vasos sanguíneos-Sangue
2. Processo circulatório-Circulação pulmonar ou pequena circulação-Circulação sistémica ou grande circulação
UNIDADE DIDÁTICA 2. SISTEMA RESPIRATÓRIO
1. Componentes do sistema respiratório
2. Processo respiratório
UNIDADE DIDÁTICA 3. SISTEMA DIGESTIVO E EXCRETOR
1. Componentes do sistema digestivo e excretor
2. Processo digestivo e excretor
UNIDADE DIDÁTICA 4. SISTEMA NERVOSO
1. Sistema nervoso central
2. Sistema nervoso periférico
3. Sistema nervoso autónomo ou neurovegetativo
UNIDADE DIDÁTICA 5. SISTEMA ENDÓCRINO, LINFÁTICO E IMUNITÁRIO
1. Sistema endócrino-Glândulas-Hormonas
2. Sistema linfático-Componentes do sistema linfático
3. Sistema imunitário-Moléculas-Células
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 18. ESTILO DE VIDA SEGUNDO A FILOSOFIA IOGUE
UNIDADE DIDÁTICA 1. HÁBITOS SAUDÁVEIS COMPLEMENTARES
1. Estilo de vida
2. Saúde
3. Alimentação saudável
4. Atividade física
5. Higiene
UNIDADE DIDÁTICA 2. HÁBITOS NÃO SAUDÁVEIS
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 19. PRIMEIROS SOCORROS
UNIDADE DIDÁTICA 1. FUNDAMENTOS BÁSICOS EM SITUAÇÕES DE
EMERGÊNCIA
1. PAS
2. PSP
UNIDADE DIDÁTICA 2. AÇÕES DE SUPORTE BÁSICO DE VIDA
1. Avaliação das condições de segurança
2. Avaliação do nível de consciência
3. Permeabilidade das vias respiratórias
4. Avaliação da respiração
5. Pedir ajuda
6. Restabelecimento da circulação
7. Restabelecimento da ventilação
8. Reanimação cardiopulmonar
UNIDADE DIDÁTICA 3. TÉCNICAS BÁSICAS DE ASSISTÊNCIA
1. Lipotimia
2. Reações alérgicas
3. Asfixia
4. Enfarte do miocárdio
5. Feridas
6. Hemorragias
7. Entorses e luxações
8. Fraturas
9. Traumatismo crânio-encefálico e lesões cervicais
UNIDADE DIDÁTICA 4. KIT DE PRIMEIROS SOCORROS
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
PLANIFICAÇÃO DAS ATIVIDADES DE INSTRUÇÃO DE YOGA
MÓDULO 20. ANÁLISE DOS PRATICANTES
UNIDADE DIDÁTICA 1. ANTECEDENTES E OBJETIVOS
UNIDADE DIDÁTICA 2. METODOLOGIA
1. Planificação da investigação
2. População e amostra
3. Métodos de recolha de dados-Exemplos de métodos de recolha de dados
UNIDADE DIDÁTICA 3. ANÁLISE
1. Medidas antropométricas
2. Testes biológico-funcionais
3. Análise postural e testes de avaliação física e motora
4. Aspetos relativos à personalidade
UNIDADE DIDÁTICA 4. RESULTADOS
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 21. PLANIFICAÇÃO E ESTRUTURAÇÃO DAS SESSÕES
UNIDADE DIDÁTICA 1. CRITÉRIOS DE PLANIFICAÇÃO
UNIDADE DIDÁTICA 2. ESTRUTURA DA SESSÃO
UNIDADE DIDÁTICA 3. AVALIAÇÃO
1. Avaliação programática
2. Avaliação operativa
3. Avaliação da qualidade do serviço
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 22. ADAPTAÇÃO AOS PRATICANTES
UNIDADE DIDÁTICA 1. BASES DA APRENDIZAGEM E DO
DESENVOLVIMENTO MOTOR
1. Evolução ontogenética do desenvolvimento motor por idade e género
2. Processo de aquisição de competências motoras
UNIDADE DIDÁTICA 2. ADAPTAÇÃO EM FUNÇÃO DA ETAPA DE VIDA
1. Gravidez
2. Idade escolar
3. Idosos
UNIDADE DIDÁTICA 3. ADAPTAÇÃO À DIVERSIDADE
1. Critérios de adaptação
UNIDADE DIDÁTICA 4. RESPOSTA À PRÁTICA
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
MÓDULO 23. GESTÃO DE UM CENTRO DE YOGA
UNIDADE DIDÁTICA 1. ANÁLISE DO AMBIENTE
1. Macro-ambiente
2. Micro-ambiente
UNIDADE DIDÁTICA 2. ANÁLISE INTERNA
1. Controlo dos recursos e dos gastos
UNIDADE DIDÁTICA 3. PLANEAMENTO ESTRATÉGICO
UNIDADE DIDÁTICA 4. INSTALAÇÕES E EQUIPAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 5. RECURSOS HUMANOS
1. Vestuário
UNIDADE DIDÁTICA 6. TRATAMENTO DE DADOS
1. Recolha de dados
2. Tratamento de dados
3. Proteção de dados
UNIDADE DIDÁTICA 7. COMUNICAÇÃO EMPRESARIAL
1. Comunicação interna-Comunicação entre a equipa de trabalho-Comunicação com os clientes
2. Comunicação externa-Marketing e publicidade-Relações públicas
RESUMO
AUTO-AVALIAÇÃO
SOLUÇÕES
BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR
PARTE 2
PSICOLOGIA HOLÍSTICA
MODULO 1. INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA
UNIDADE DIDÁTICA 1. CONCEITOS E DEFINIÇÕES
UNIDADE DIDÁTICA 2. ORIGEM E HISTÓRA
UNIDADE DIDÁTICA 3. PERSPECTIVAS FUNDAMENTAIS
UNIDADE DIDÁTICA 4. PSICOLOGIA HOLÍSTICA
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 2. MEDICINA TRADICIONAL CHINESA
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. DOENÇAS MA MTC
UNIDADE DIDÁTICA 4. TÉCNICAS DE INTERVENÇÃO
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 3. MINDFULNESS
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. APLICAÇÕES CLÍNICAS
UNIDADE DIDÁTICA 4. PACIENTE E TERAPEUTA
UNIDADE DIDÁTICA 5. TERAPIAS DO MINDFULNESS
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 4. ENEAGRAMA
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. COMPONENTES DO ENEAGRAMA
UNIDADE DIDÁTICA 4. OS NOVE ENEATIPOS
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 5. HOMEOPATIA
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. PROCESSO CLÍNICO
UNIDADE DIDÁTICA 4. APLICAÇÕES CLÍNICAS
UNIDADE DIDÁTICA 5. KIT DE PRIMEIROS SOCORROS
UNIDADE DIDÁTICA 6. PREPARAÇÕES HOMEOPÁTICAS
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 6. HIPNOSE
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS BÁSICOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. MITOS DA HIPNOSE
UNIDADE DIDÁTICA 4. LEIS DA SUGESTÃO
UNIDADE DIDÁTICA 5. LINGUAGEM HIPNÓTICA
UNIDADE DIDÁTICA 6. APLICAÇÕES CLÍNICAS
UNIDADE DIDÁTICA 7. HIPNOSE ERICKSONIANA
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 7. COUNSELING
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. FIGURA DO COUNSELOR
UNIDADE DIDÁTICA 4. TEORIA CENTRADA NA PESSOA
UNIDADE DIDÁTICA 5. TÉCNICAS DE COUNSELING
UNIDADE DIDÁTICA 6. ÁREAS DE APLICAÇÃO
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 8. PSICOLOGIA GESTALT
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. LEIS DE ORGANISAÇÃO PERCETIVA
UNIDADE DIDÁTICA 4. FORMAÇÃO DA FIGURA E DO FUNDO
UNIDADE DIDÁTICA 5. TERAPIA GESTALT
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 9. PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. ÁREAS DE DESENVOLVIMENTO
UNIDADE DIDÁTICA 4. SISTEMAS REPRESENTACIONAIS
UNIDADE DIDÁTICA 5. COMPONENTES DA PNL
UNIDADE DIDÁTICA 6. ÁREAS DE APLICAÇÃO
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 10. CONSTELAÇÕES FAMILIARES
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. PADRÕES FAMILIARES
UNIDADE DIDÁTICA 4. TERAPIA
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 11. COACHING
UNIDADE DIDÁTICA 1. ORIGEM
UNIDADE DIDÁTICA 2. PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
UNIDADE DIDÁTICA 3. TÉCNICAS DE COACHING
UNIDADE DIDÁTICA 4. ETAPAS DE COACHING
UNIDADE DIDÁTICA 5. FIGURA DO COACH
UNIDADE DIDÁTICA 6. ÁREAS DE APLICAÇÃO
UNIDADE DIDÁTICA 7. TÉCNICAS E ESTRATÉGIAS DE COACHING
Resumo
Autoavaliação
Soluções
MODULO 12. OUTRAS DISCIPLINAS
UNIDADE DIDÁTICA 1. TERAPIA REIKI
UNIDADE DIDÁTICA 2. CROMOTERAPIA
UNIDADE DIDÁTICA 3. AROMATERAPIA
UNIDADE DIDÁTICA 4. FLORES DE BACH
UNIDADE DIDÁTICA 5. EMDR