Treino funcional para músicos: da prevenção da lesão à potenciação da performance.

Enquadramento e definição
Um dos objetivos prioritários a desenvolver será dotar o formando de conhecimentos anatómicos, funcionais e posturais que permitam a identificação dos principais fatores de risco de lesão nos músicos e justificam a elevada incidência de tecnopatias nesse grupo profissional/ocupacional.A partir dessa identificação, o formando será apresentado a diferentes protocolos de treino/áreas de conhecimento (por exemplo, RPG, trabalho isométrico, trabalho hipopressivo, treino funcional do core, Técnica de Alexander, trigger point – libertação mio-fascial, entre outras) que poderão ser utilizadas para reduzir o risco de lesão do músico e potenciar a sua performance.
A reeducação postural e o desenvolvimento propriocetivo, buscando uma maior consciencialização corporal, serão uma componente central em todo o processo de treino físico do músico traduzindo-se em aspetos centrais de toda a formação.O desenvolvimento de um trabalho compensatório, reeducativo e de reforço efetuado em pequenas rotinas de aquecimento, libertando o músico de esforços de correção postural durante a sua prática instrumental, iniciarão o formando numa perspetiva diferente do trabalho preventivo tradicionalmente sugerido. Assim, o formando adquirirá uma perspetiva distinta e libertadora da tradicional “correção postural na prática instrumental”, frequentemente de difícil implementação e com resultados perversos na performance instrumental. A busca de estratégias de treino que compensem funcionalmente o músico libertando-o na sua performance musical, trarão uma alternativa ao trabalho postural tradicionalmente desenvolvido com os músicos. Assim, professores, estudantes e profissionais da prática instrumental serão apresentados a novas formas de prevenir lesões e potenciar a sua performance.
AvaliaçãoProfessores dos 2º e 3º Ciclos do Ensino Básico
Professores do Ensino Secundário
Músico instrumentista