CURSO ONLINE: ADVANCED BODY BUILDING AND FITNESS TRAINER SPECIALIST
Curso
Online
Descrição
-
Tipologia
Curso
-
Nível
Avançado
-
Metodologia
Online
-
Horário de aulas
80h
-
Duração
Flexível
A IFBB, autoridade mundial sobre o treino de força e musculação presente em 199 países, em conjunto com uma equipa profissionais de saúde e bem estar físico, de vários países, elaborou um conteúdo teórico e prático com importantes tópicos necessários para uma formação de excelência em Treino de Força e Body Building.
O curso Advanced Body Building and Fitness Specialist proporciona um amplo conhecimento sobre treino de força e musculação, oferecendo-lhe o know how para que se torne num treinador de atletas de elite.
Este é um curso elaborado por profissionais de renome com experiência científica internacional, que teve a colaboração prática de treinadores de vários atletas campeões mundiais
Instalações
Localização
Início
Início
A ter em conta
Capacitar os formandos com um abrangente conhecimento sobre o treino de força e a musculação para facilitar a entrada dos mesmos no mercado do treino de atletas de elite.
Licenciado Desporto/Educação Física, Técnico Exercício Físico, Outros Profissionais de Exerci cio (não Lic. e sem cédula), Outras Profissões, Treinador Desporto, Diretor Técnico Desporto
VOU SER MELHOR COM ESTE CURSO PORQUE:
• Vou garantir no meu curriculum o carimbo de certificação IFBB, uma marca internacional reconhecida e presente em 199 países
• Vou ganhar um conhecimento amplo sobre treino de força e musculação, reunido pelos melhores profissionais a nível mundial na área do treino de força e body building.
• Vou ter acesso ao know-how que me permitirá tornar-me num treinador de atletas de elite.
Opiniões
Matérias
- Biomecânica
- Fisiologia
- Fitness
- Nutrição Esportiva
- Treino de Força
- Antropometria
- Lesões Musculoesqueléticas
- Body Building
- Alto Rendimento
- Gestão Sala de Musculação
Professores
CERTIFIED IFBB ACADEMY TUTOR
Tutor
O tutor IFBB Academy é um profissional certificado e habilitado para acompanhar as diferentes formações da IFBB (International Federation of Body Building) Academy. A IFBB é uma instituição de destaque, presente em 5 continentes e 199 países, que tem desempenhado um importante papel na promoção do bodybuilding, demonstrando uma relação ativa com a comunidade científica e com diferentes organizações desportivas. Tendo como missão a importância da consciencialização dos benefícios que este estilo de vida pode oferecer aos seus praticantes, nomeadamente nos que procuram uma visão anti-agin
Programa
Módulo I:
Tema I – Conceitos Básicos do Sistema Musculoesquelético
- Estrutura e função do sistema esquelético (ossos),
- Estrutura e função do sistema articular,
- Estrutura e função do sistema muscular,
- Adaptações musculoesqueléticas ao treinamento resistido,
- Alterações musculoesqueléticas através dos anos.
Tema II – Fisiologia Geral
- O sistema ósseo;
- O sistema articular;
- O sistema muscular;
- O sistema cardiovascular;
- Bioenergética;
- As bases do sistema sensório-motor;
- As bases do sistema endócrino;
Tema III – Fisiologia do Exercício
- O sistema de controle motor e propriocepção durante o exercício,
- Adaptações e respostas metabólica, cardiovascular, pulmonar e endócrina ao treinamento
resistido,
- A segurança do treinamento resistido: fatores hemodinâmicos e incidentes cardiovasculares,
- Aspectos fisiológicos e prescrição segura de exercícios de musculação para populações
especiais.
Módulo II:
Tema IV – Lesões Musculoesqueléticas
- Definição;
- Mecânica das lesões;
- Princípios das lesões;
- Lesões dos membros inferiores;
- Lesões dos membros superiores;
- Lesões do tronco.
Tema V – Conceitos Básico de Antropometria
- Definição,
- Tamanho corporal,
- Forma do corpo e as relações entre os diferentes segmentos corporais,
- Estimativa da composição corporal,
- Somatotipos,
- Variações do corpo humano e suas relações com os aparelhos de musculação.
Tema VI – Base Cinesiológica da Musculação
- Função muscular;
- Classificação dos músculos;
- Fatores que afetam a função muscular;
- Equilíbrio muscular;
- Tabelas de ações musculares: movimentos e músculos específicos por articulação e,
articulações e músculos específicos por movimento.
Módulo III
Tema VII – Base Biomecânica da Musculação
- Cinemática: a descrição dos movimentos,
- Cinética: análise das forças que atuam sobre o corpo humano: definição de força, vetores de
força, força da gravidade, centro de gravidade do corpo humano, braço de alavanca e
torques, cadeia cinemática, componentes da força;
Tema VIII – Cinesiologia e Biomecânica Aplicada na Musculação
- Os 74 melhores exercícios de musculação: abdominais, costas, bíceps e antebraços, peitoral,
pernas, ombros, trapézios, tríceps;
Tema IX – Nutrição Básica
- Metabolismo y equilíbrio energético;
- Os carboidratos;
- As proteínas;
- As gorduras;
- As vitaminas e minerais, e agua;
- A pirâmide nutricional para o rendimento;
- Nutrição anabólica natural;
- Normas básicas de nutrição desportiva;
- Os suplementos;
- Os 20 melhores alimentos;
- Nutrição para perder gordura;
- Nutrição e exercício
- A recuperação.
Módulo IV
Tema X – Ciclos de Treinamento
- Programas de treinamento;
- Periodização do treinamento;
- Princípios práticos de treinamento;
- Treinamento cardiovascular.
Tema XI – Questionário e Controles
- Teste antienvelhecimento;
- Avaliação física;
- Avaliação de fatores de risco;
- Teste Par-Q & you;
- Histórico de saúde e condicionamento físico;
- Histórico médico e condições médicas atuais;
- Questionário de metas do programa de condicionamento físico,
- Questionário: histórico de saúde.
- Questionário de condição psicológico;
- Ficha de avaliação antropométrica
Tema XII – O Treinamento Seguro
- Preparação da estrutura física na sala de musculação,
- Preparação para emergências,
- Equipamentos de segurança e vestimentas,
- O conteúdo de um bom kit de primeiros socorros.
Tema XII – Organização e Administração de uma Sala De Musculação
- Layout e programação da sala,
- Operações do dia-a-dia,
- Check-list de abertura e fechamento da academia,
- Manutenção da estrutura do equipamento,
- Habilitação dos profissionais: vestimentas, postura, conduta, qualidade de atenção,
- Questionário de análises de concorrência,
- Enquete interna,
- Modelo de ficha de musculação.
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